تست تشخیص دیسک کمر در منزل +درمان دیسک کمر

تست ساده تشخیص دیسک کمر در منزل +درمان دیسک کمر و
حرکات ورزشی برای دیسک کمر را از سری مطالب پزشکی مجله مراحم مشاهده کنید.

دیسک کمر بیماری است که نصف بیشتر مردم دنیا از آن رنج می برند.

با این معضل کار و فعالیت فرد علنا دچار مختل می شود و کارآیی و باز دهی بدن پا ئین می آید.

انجام بعضی حرکات ورزشی و نرمش ها برای دیسک کمر و بیرون زدگی دیسک مفید و موثر است.

حال نکته مهم ایم است که چگونه بفهمیم که دیسک کمر داریم یا نه؟

همچنین ببینید: اگر کمر درد دارید این مطلب را بخوانید

و آیا مهره کمر ما بیرون زدگی دارد و دچار این مشکل شدیم یا نه ؟

هر کمر دردی را نباید به مشکلات دیسک و آتروز ربط داد .

در منزل با یک حرکت و تست ساده می توانید بفهمید که دچار بیرون زدگی دیسک کمر شده اید یا نه

برای اطمینان از اینکه دچار دیسک کمر شده اید یا نه ،توصیه ما به شما انجام این تست ساده و راحت می باشد.

نخست روی زمین دراز بکشید و دو پایتان را به طرف بالا بیاورید.

روی سطح صاف دراز بکشید و پاهایتان را بالا بیاورید؛ به اندازه زاویه های
مختلف پاهایتان را رو به بالا داده و اگر بین زاویه۳۰ تا ۷۰ درجه دچار درد
شدیدی در کمر شدید،دیسک کمر دارید و دچار بیرون زدگى دیسک شدید.

تست را مطابق شکل انجام دهید

تست تشخیص دیسک کمر

درمان دیسک کمر با این دو روغن

سیدجلال حسینی متخصص طب سنتی با اشاره به درمان دیسک کمر به وسیله
داروهای گیاهی اظهار داشت: ترکیب روغن سقز و بادام تلخ را به روی کمر باید
به آرامی ماساژ داد تا فشار ناشی از آن از روی رگ‌های سیاتیک برداشته شود.

درمان گودی کمر

برای بهبود دیسکو درد ناشی از آن می‌توان هفته‌ای یک بار زالو
در اطراف محل درد انداخت تا درد ناشی از آن ساکت شود.

انجام حرکات ورزشی مناسب می‌تواند گودی کمر را از بین ببرد و یک
آرامش خاصی را برای فرد بیمار به همراه آورد.

افراد مبتلا به دیسکباید شب‌ها از پتو به جای تشک استفاده کنند
تا گودی کمر آنها به حالت عادی برگردد.
همچنین ۱۰ گرم دنبه گوسفندی به اضافه ۲ قاشق مرباخوری زردچوبه و
چهار عدد خرما به همراه ۲۰ گرم آرد گندم و ۲۰ گرم قرص ضد درد کمر را با
هم مخلوط کنید، آن را به پارچه‌ای آغشته کنید و بر روی کمر قرار دهید و تا صبح به همان حالت قرار دهید.

 

loading...

✅ لینک این صفحه برای ارسال به دوستان: