فواید عرق کردن و عرق هایی که خطرناک هستند

فواید عرق کردن و علت عرق کردن بیش از حد و دلایل عرف کردن زیاد و علت بد بو بودن عرف بدن و فواید عرق کردن برای سلامتی ، جلوگیری از عرق کردن در تابستان

عرق کردن برای بدن فواید زیادی دارد و باعث میشود که چربی و نمک و سموم مضر از بدن دفع شود و گردش خون با سهولت بیشتری در بدن جریان پیدا کنید و همچنین لایه های پوست اکسیژن بیشتری را دریافت نمایند.

در ادامه مجله مراحم به نمونه های دیگری از فواید عرق کردن میپردازیم.

فواید عرق کردن

فواید عرق کردن

فواید عرق کردن

۱. غدد تعریق به بهبود زخم‌ها کمک میکنند.

تحقیقات زیادی روی غدد اکرین «eccrine» انجام شده هست. این غدد یک نوع از غدد عرق موجود در بدن میباشند که به تعداد چندان روی سطح پوست سراسر بدن وجود دارند. فواید عرق کردن

 

۲. سموم را از بدن مان خارج میکند.

هنگام تعریق، سموم موجود در بدن همراه با عرق و از طریق منافذ پوست خارج می شوند. فواید عرق کردن

 

۳. از عرق میتوان آنتی بیوتیک قوی ساخت کرد.

عرق کردن، آنتی بیوتیک های زیادی را به میزان چندان روی سطح پوست اکران می کند. با این اوصاف کسی به پمادهای آنتی بیوتیکی نیاز نخواهد داشت. اگر پوست ما در اثر یک بریدگی یا خراش کوچک و یا نیش پشه زخمی شود، مواد آنتی بیوتیکی ای که توسط غدد عرق روی پوست ترشح می شوند، مانند dercidinn ، به سرعت و به طور موثری میکروب ها وعوامل مهاجم را از بین میبرند. فواید عرق کردن

 

۴. ورزش منظم و نوشیدن آب چندان درون بدن را تمیز می کند و سنگ کلیه را در مراحل نخست نظارت می کند.

درد سنگ کلیه بدتر از درد زایمان هست. کسانی که چربی و نمک زیادی را در برنامه خوراکی خود مصرف می کنند و به طور منظم مثانه خود را خالی نمی‌کنند «نگه داشتن ادرار»، باید مراقب سنگ کلیه باشند. فواید عرق کردن

 

تحقیقات نشان میدهد کسانی که به طور منظم ورزش می کنند و آب زیادی مینوشند، بهتر داخل بدن خود را با آب می شویند، لذا جلوی تشکیل سنگ کلیه را میگیرند. عرق کردن در طی ورزش باعث می‌شود بدن نیاز بیشتری به آب پیدا کند و نوشیدن آب چندان، کلیه ها را تمیز می کند. فواید عرق کردن

 

۵. ورزش منظم غدد تعریق را اکثر می کند

 به گزارش پارس ناز برای یک مبارزه بزرگ بر علیه مریضی ها و چاقی، باید خود ما را به عرصه جدیدی از تمرینات ورزشی هل دهیم، مانند مسابقات ورزشی دوی ماراتون که به جلسات تمرین منظم و شدید نیاز دارد. از آنجا که بدن ما انتظار این تمرینات ورزشی را ندارد، سعی می کند زودتر خودش را خنک کند. لذا اندازه غدد عرق برای فراهم سازی نیاز بدن به خنک شدن سریع، افزایش می یابد. فواید عرق کردن

 

۶. غدد تعریق مواد شیمیایی و دیگر مواد آلوده را از بدن دفع می کنند.

وقتی که مواد آلوده کننده ای مانند بیسفنول A «BPA» و دی اتیل هگزیل فتالات «DEHA» توسط صنایع اخیر وارد محیط زندگی ما می شوند، نمی‌توانیم میزان تاثیر آن ها را روی سلامتی مان مشخص کنیم. همۀ میدانند که وجود این مواد شیمیایی برای سلامتی بدنمان زیان آور هست. غدد عرق به میزان قابل توجهی

 

بدن را از شر این مواد زیان آور و سایر آلوده کننده های خطرناک خلاص می کنند. حتی وقتی این مواد در خون یا ادرار مشخص نمیشوند، عرق ما به طور موثری بیسفنول A را از بدن دفع می کند. فواید عرق کردن

 

۷. عرق چرک و کثافات حاوی باکتری راکه باعث جوش و کورک می شوند از بدن خارج میکند.

ما فکر می‌کنیم بعد از اتمام دوران بلوغ دیگر جوش نمیزنیم، در حالی‌که بواسطه تغییرات هورمونی حتی در دوران بزرگسالی هم جوش خواهیم زد.عرق کردن شر این جوش ها را از سر شما کم می کند. تعریق با باز کردن منافذ پوست، باعث می‌شود چرک و کثیفی های این منافذ که باکتریها را به طرف انها می کشاند و باعث جوش می شوند، آزاد شوند. فواید عرق کردن

 

با این همه ی نباید تنبلی کنید. برای اینکه جوش نزنید، باید پوست خود را بشویید تا این کثیفی ها از روی پوست شما پاک شوند. در غیر این صورت، این کثیفی ها مجددا وارد پوست می شوند و جوش خواهید زد. فواید عرق کردن

 

انواع عرق کردن همراه با علت آن

در بهترین شرایط عرق کردن زیاد می تواند فقط عذاب دهنده و ناراحت کننده باشد، اما بعضی اوقات این تعریق زیاد ناشی از بیماری می باشد. عموما تشخیص علت زیاد عرق کردن برای افراد عادی ممکن نیست. تعریق زیاد ممکن است علامت مشکلات تیروئیدی، دیابت و یا عفونت باشد. تعریق زیاد در افراد مبتلا به اضافه وزن نیز نسبت به سایر افراد شایع تر می باشد. خبر خوب اینکه اکثر موارد تعریق زیاد بی خطر هستند، اگر نگران زیاد عرق کردن خود هستید، در ادامه مطالبی برای راهنمایی شما و اینکه مراجعه به پزشک لازم است یا خیر قرار داده ایم.

 

تعریق زیاد از حد چیست؟

اگر در هوای گرم بیشتر از بقیه عرق میریزید و یا هنگام کار و فعالیت عرق می کنید، معمولا این نوع تعریق شما خطرناک نیست. عرق کردن واکنش طبیعی بدن به کار زیاد و نیاز به خنک شدن است. افراد مختلف با شدت های مختلف عرق می کنند و این نوع عرق کردن طبیعی می باشد.

 

بعضی از افراد راحت تر از بقیه عرق می نمایند.عرق کردن زیاد و بیش از حد که نشانه بیماری است، یعنی بسیار بیشتر از آنچه که معمول است عرق کنیم. اگر مبتلا به hyperhidrosis (تعریق زیاد) هستید، زمان های نامناسب که دلیلی برای عرق کردن وجود ندارد، بشدت عرق می نمایید. بعنوان مثال،

 

هوا کاملا مطبوع و مناسب است، شما مضطرب نیستید، تب ندارید و بطور مثال درحال دیدن تلویزیون هستید و یا دراز کشیده اید، اگر ناگهان شروع به عرق کردن کردید و میزان آن بیشتر از حد طبیعی بود، پس عرق کردن شما نرمال نیست.تعریق بیش از حد به دو دسته کلی تعریق عمومی و تعریق موضعی تقسیم می شود. فواید عرق کردن

 

تعریق موضعی یا عرق کردن زیاد اولیه کانونی

عرق کردن زیاد اولیه کانونی (Primary focal hyperhidrosis) باعث بیماری نمی شود. بطورکلی، در این حالت مشکل شما فقط تعریق زیاد در یک نقطه بوده و دچار یک بیماری نشده اید. افراد مبتلا به این نوع سالم هستند و مشکل خاصی ندارند.علایم و نشانه های تعریق کانونی نسبتا خاص هستند. برای این به این نوع عرق کردن

 

زیاد کانی و یا موضعی می گویند که فقط بخش خاصی مانند زیر بغل، ران، سر، صورت، دست ها و یا پاها را تحت تاثیر قرار می گیرد.چرا افراد به این نوع تعریق دچار می شوند؟ هنوز محققان مطمئن نیستند، بااینحال بنظر می رسد که این نوع تعریق ناشی از نقص در سیستم عصبی باشد. مدارکی وجود دارد که ثابت می کند این نوع تعریق بصورت ارثی نیز منتقل می شود. فواید عرق کردن

 

تعریق عمومی یا عرق کردن زیاد عمومی

این نوع شیوع کم تری داشته و باعث تعریق در سراسر بدن فد نه فقط دست و یا پا می شود. دلیل اینکه به این نوع تعریق ثانویه می گویند این است که تعریقی ناشی از سایر بیماری ها می باشد. یکی از علایم معمول و مشهور تعریق عمومی ثانویه عرق کردن در شب می باشد. فواید عرق کردن

بعضی از بیماری های و یا مواردیکه باعث تعریق عمومی ثانویه می شوند، شامل:

قاعدگی
بارداری
مشکلات تیروئیدی
دیابت
اعتیاد به الکل
بیماری های عفونی همچون مرض سل
بیماری پارکینسون
ورم مفاصل
سکته مغزی
نارسایی قلبی
سرطان ها همچون لوسمی و لنفوم

 

 درمان عرق کردن

لباس کم بپوشید. لباس سبک، شل بافت، و ساخته شدن از مواد طبیعی مثل نخ بپوشید تا عرق را جذب و تبخیر کنند. پارچه‌های ساخته شده از مواد مصنوعی مثل ابریشم مصنوعی، نایلن، و پولیستر عرق را جذب نکرده و ایجاد تهویه نمی‌کنند.ضد عرق مصرف کنید. دقت کنید! مواد ضدبو ضد عرق نیستند،

 

ولی ممکن است محتوی آن نیز باشند. مؤثرترین نوع اینها دارای کلریدرات آلومینیمیا نمک‌های دیگر آلومینیم هستند که مجاری عرق را مسدود می‌کنند. این افشانه را به هر جای بدن می‌توان زد: دست، پا، تن، و حتی پیشانی. انواع قوی‌تر ضد عرق‌ها غلظت بیشتری از نمک آلومینیم دارند که فقط با تجویز پزشک فروخته می‌شوند. فواید عرق کردن

بمالید، نپاشید. انواع مالیدنی ضدعرق‌ها بهتر از انواع افشانه‌ای آنها روی پوست را می‌پوشانند. قبل استفاده خود را خوب خشک کنید، چون وجود رطوبت روی بدن ضدعرق را رقیق کرده و اثر آن را کم می‌کند. اگر از محلول ضدعرق استفاده می‌کنید، قبل از مصرف آن را تکان دهید، چون ماده مؤثر آن ته‌نشین می‌شود.مجاری عرق را ببندید. اخیراً روشی با استفاده از جریان ضعیف الکتریکی برای انقباض مجاری عرق و کنترل کردن مقدار آن ابداع شده است. دستگاه انجام این کار با دستور پزشک فروخته می‌شود و بسیار گران است. فواید عرق کردن

الکل بمالید. مالیدن کمی الکل به ناحیه پر عرق بدن چند ساعت مجاری آنها را منقبض می‌کند. این کار فقط گاه‌گاهی باید انجام شود، چون مالیدن زیاد الکل پوست را خشک کرده و موجب تحریک آن می‌شود.پودر بزنید. در برخی افراد، زدن کمی پودر بچه یا نشاسته ذرت کافی است. این کار از تولید عرق جلوگیری نمی‌کند، ولی عرق را جذب کرده و بدن را خشک می‌کندخود را خیس کنید. فرو رفتن در آب خنک به مدت ۳۰ دقیقه روزنه‌های عرق را به مدت سه ساعت تنگ کرده و مانع تعرق زیاد و خیس شدن لباس می‌گردد. فواید عرق کردن

 

غذاهای تند نخورید. یکی از علل عرق کردن در بعداز ظهر خوردن غذاهای پر ادویه و سس‌های تند همراه با ناهار است. عادت خود را به خوردن این‌گونه مواد تغییر دهید. سعی کنید غذاهائی را که باعث عرق‌کردنتان می‌شود بیابد و کمتر بخورید.از سیگار و الکل دوری کنید. مصرف الکل باعث گشاد شدن رگ‌های خونی پوست گردیده و دمای بدن را بالا می‌برد. سیگار هم آدرنالین خون را زیاد می‌کند. هر دو این موارد باعث بالا رفتن میزان تعریق بدن می‌شوند. فواید عرق کردن

 

جراحی کنید. اگر با رعایت موارد بالا هنوز هم زیاد عرق می‌کنید، پزشک ممکن است سه روش جراحی را پیشنهاد کند. اول، قطع کردن اعصاب منتهی به غدد عرق، دوم، برداشتن خود غدد عرق، و سوم، بیرون کشیدن غدد عرق با استفاده از یک لوله مکش. هر سه این روش‌ها خطراتی مثل آسیب‌دیدن اعصاب دارند و در بسیاری موارد، ظرف دو سال تأثیر آنها از بین می‌رود. فواید عرق کردن

چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟

ـ عرق کردن به حدی است که لباس و کفش را خیس می‌کند یا از صورت می‌چکد، حتی وقتی هوای اتاق خنک است. فواید عرق کردن

ـ عرق کردن مانع انجام فعالیت‌های روزمره می‌شود. فواید عرق کردن

ـ به‌طور مداوم یا مکرر تب، سرگیجه، یا نبض تند وجود دارد.

ـ عرق بلورهای رنگی روی پوست تشکیل می‌دهد یا تحرک پوستی ایجاد می‌کند.

 

– چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟

ـ با اینکه اتاق خنک است شب عرق می‌کنید، مخصوصاً به صورت دوره‌ای و نامنظم.

ـ عرق شبانه با تب، خستگی، ناراحتی، یا درد بدن همراه است

ـ گرفتاریهای خواب، مثل راه رفتن در خواب، کابوس دیدن، بی‌نفسی، یا بی‌خوابی هم وجود دارد.

– عرق شبانه نشانه چیست؟

برای یک خواب خوش شبانه به رختخواب می‌روید. اما به جای غرق در دریائی از آرامش، خود را غرق در دریای کوچکی از عرق می‌یابید.اگر گرفتار عرق شبانه می‌شوید، آن را زیاد بزرگ نکنید. کمی عرق کردن در شب می‌تواند تمام لباس خواب و ملافه‌هایتان را خیس کند.خوشبختانه این نوع عرق کردن بسیار نادر است. عرق‌های شبانه معمولاً ناشی از چیزهای ساده‌ای مثل گرم بودن اتاق، پتوی گرم،

 

خواب دیدن، یا خوردن چیز خاصی است. عرق کردن شبانه زنان در هنگام شروع یائسگی هم چیزی طبیعی است و اگر در طی روز زیاد عرق می‌کنید، تمایل بدن به عرق کردن به شب هم ممکن است بکشد.هیجانات و تنش‌های روانی هم باعث عرق می‌شوند که ممکن است در شب هم روی دهد. دیدن کابوس، راه رفتن در خواب، و بی‌نفسی (آپنه) شبانه هم می‌توانند باعث عرق شوند.

 

تکرار عرق کردن در شب معمولاً تلاش بدن برای مقابله با تب است. این تب ممکن است ناشی از یک عفونت خفیف، آنفلونزا، یا سرماخوردگی باشد.برخی گرفتاری‌های شدیدتر هم ممکن است باعث عرق شبانه شوند. از جمله، سل، التهاب کبد، اختلالات دستگاه ایمنی بدن، بیماری‌های تیروئید، سرطان خون، سکته مغزی، بیماری‌های روده، و بیماری‌های قلبی.

فواید عرق کردن

loading...

✅ لینک این صفحه برای ارسال به دوستان: